汽車貸款條件腳前跟跑避傷害 健康夜跑揪百人
鄭學誠推廣 一年多蔚為風潮〔自由時報記者洪美秀／竹市報導〕炎炎夏日，夜跑正流行！但要跑得正確、肌肉膝蓋不受傷，恐怕不容易。新竹地區路跑團隊「強風吹拂」團長鄭學誠一年多前教健康正確跑，結果一拉十、十拉百，成為新竹地區最夯的路跑團隊，每晚七點到九點，近百人從馬克操、核心訓練到練跑，不僅跑出健康，更享受飆汗醒腦快感。年約五十的鄭學誠跑步卅年，以前跑步容易受傷，不是肌肉拉傷就是膝蓋受傷，跑完馬拉松就好像跑掉半條命般，因此他認真鑽研如何正確跑，從國外路跑資料到親身體驗，他體認跑步雖簡單，但要跑得正確不容易，因此推廣正確跑步。就在新竹縣立第二體育場內，每晚七點到九點，不管炎夏寒冬，都有一群人跟著鄭學誠健康正確跑，從小二學生到七十歲阿伯，還有工程師、老師、媒體人、公關及學生、上班族，從不到十人的路跑團，現在每晚都有近百人練跑。鄭學誠說，跑步熱身很重要，他認為多數人跑步姿勢不對，常用腳後跟跑，雙手也任意擺，正確應用腳前跟跑，手應放腰間不任意甩動，抬腳跑而不是拖地跑，還有肌力訓練與伸展很重要，他會請大家先做「馬克操」暖身，練跑後，再用核心肌肉群的訓練操做結束，兩小時的練跑完是通體舒暢而非腰痠背痛。鄭學誠說，取名「強風吹拂」隊名，鼓勵大家就像強勁的新竹風，跑出健康，成員都是自由加入，團員有的自製紙板訓練墊，有的提供小點心，還有幫大家量體脂肪，就像大家庭般，甚至因許多年輕正妹參與夜跑，也成了單身聯誼團，有人因此跑出戀情，更不乏馬拉松及三鐵奪冠高手，大家都是因熱愛跑步而凝聚。想運動，來正確跑步就對了！鄭學誠推廣正確跑步，鼓勵大家來夜跑，用汗水自然排毒，讓健康跟著跑。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳前跟跑避傷害-健康夜跑揪百人-004041219.html
汽車貸款身份證借款銀行信用貸款房貸條件缺錢急用哪裡借錢信用貸款房子買賣怎麼貸款比較會過件
- 土信貸基隆中山土信貸 如果辦車貸送銀行審查要多久才能再申請?
- 房子信貸利率貸款全省皆可處理 信貸年息貸款全省皆可處理 信貸新北三芝信貸房貸苗栗南庄房貸
- 台中信用貸款 利率最優惠的房貸利率試算表幫您輕鬆搞定錢的問題
- 南投信貸 證所稅信貸年息借貸增貸轉貸 甲種建地汽車貸款
- 個人信用貸款率利比較 農地貸款率利 信用貸款銀行業務怎麼貸款比較會過件
全站熱搜
留言列表
