詹立偉 網路好康大分享

商業周刊1251期書摘介紹

★《紐約時報》暢銷書榜No.2
★ 美國亞馬遜書店暢銷商管書榜No.4
★《華盛頓郵報》暢銷商管書榜No.3
★《波士頓環球報》暢銷商管書榜No.9
★ 尼爾森圖書調查公司（Nielsen Book Scan）暢銷書榜No.14

從根本提高效率、企業與個人雙贏的不賣命工作術－－
國際企業Google、Sony、IBM、微軟、福特、豐田汽車、寶僑、吉列、
Ernst & Young會計師事務所、巴克萊銀行、殼牌石油都認可！

你比別人還認真努力，為什麼就是不能得到相對的回報？
你以為睡得少可以做更多事、休息就是在偷懶嗎？
你的飲食習慣是「相撲選手飲食法」嗎？
一次做好幾件事，真的代表你能力強、很有效率嗎？
在這個時代，怎麼做才能讓自己成為更有價值的員工，而不只是求生存？

我們篤信不疑的工作邏輯已經不適用這個高速變化的時代！
如果你能掌握「個人一星期能量自然周期變化」，
知道我們哪一天適合從事基本行政工作、哪一天適合做不需要下結論的工作、
週二、週三最適合處理哪一類工作，而能量最低的星期五又可以用來做哪一類工作， 你就－－
不用這樣拚命，照樣達成使命！

【本書內容】
◆馬不停蹄的職場文化，正在扼殺思考力、創造力、品質、專注和效能！
◆滿足個人四大需求，找回工作能量、注意力、創造力和熱情！
◆全球各大企業或機關單位奉行不悖的新式工作邏輯！

【本書特色】
◆世界級企業實況佐證：Google、Sony、IBM、微軟、福特汽車、豐田汽車、寶僑等。
◆超實用的章末習作：不論身為老闆、主管或基層員工，都該藉此確認當前工作的問題所在、馬上嘗試改變！
◆超貼心的重點溫習：沒時間重溫全書內容？書末的Big Ideas幫你掌握各章節菁華！

作者簡介

東尼．史瓦茲（Tony Schwartz）

能量專案公司（The Energy Project）創辦人暨總裁，協助公司和個人運用高效能科學來激發能量、參與感、專注力和生產力。他曾和吉姆．洛爾（Jim Loehr）合著暢銷書《用對能量，你就不會累：身體、情緒、腦力、精神的活力全開》（The Power of Full Engagement），其他尚有與川普（Donald Trump）合著的第一名暢銷書《交易的藝術》（Art of the Deal）、《真正重要的事：尋找美國的智慧》（What Really Matters: Searching for Wisdom in America），以及與艾斯納（Michael Eisner）合著的《高感性事業》（Work in Progress）。
E-mail：Tony@TheEnergyProject.com。

金．高梅茲（Jean Gomes）

能量專案公司歐洲的董事長。

凱薩琳．麥卡錫博士（Catherine McCarthy, PH. D.）

能量專案公司營運長。

譯者簡介

趙慧芬

譯有《沒被抓到也算作弊嗎？》和《邏輯思考防身術》(漫遊者出版)。

工作狂，你們該覺醒了！
今天，不管我們創造了多少價值（無論是用金錢、業績、貨物或零件來衡量），永遠都不夠多，所以我們跑得更快，一次做更多件事，加更多的班，愈來愈晚下班。我們忙著趕進度，不願看清自己就跟薛西佛斯一樣日復一日做著徒勞無功的事。馬不停蹄的代價是：我們能夠全神貫注的時間變少了，每件工作分配到的時間變少了、停下來檢討並做長期規畫的機會變少了，終於下班回到家後，留給家庭的精力變少了，能夠放鬆與消除疲勞的時間也變少了，然後每天早上回到工作，我們覺得休息得不夠，沒辦法全心投入，專注力降低。這是個惡性循環，即使是那些努力維持高效能的人，仍會折損整體的滿意度和成就感。追求「更多、更大、更快」的結果，是「更少、更小、更短暫」。追求更多反而獲得更少。

想一想你自己的工作情形。
你有多投入？這種工作方式的代價是什麼？對你的部屬和你的家人有什麼影響？
如果你繼續這樣下去，累積十年後的代價會是什麼？

不管是對我們自己的生活，還是對我們的部屬或公司，我們現在的工作方式都不管用。我們理所當然地以為連續長時間工作可以做得更多─這真是大錯特錯。事實是，工作的時間愈長、愈久沒有獲得充分的休息，就愈容易不自覺出現會降低效能的行為模式，例如不耐煩、受挫、分心和疏離，從而對他人造成負面影響。

重點不在於在辦公室裡坐幾小時，而是我們帶著幾分精力去上班，以及創造了多少價值。愈來愈多研究結果顯示，在全心專注於工作一段時間後，如果有適當的休息，生產力是最高的。但我們反其道而行，不斷在眾多工作之間疲於奔命，鮮少能專注於單一的工作，或完完全全什麼都不做。
這樣的人生是黑白的。

這種扼殺生產力的工作邏輯為什麼能夠一直持續？
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你飲食正常、定期運動並且睡眠充足嗎？
你每天早上都迫不及待去上班嗎？
你是否專注在最重要的工作上，而且發揮最大的生產力？
你是否正在做你最在行、最喜歡的事？
你對工作是否懷抱超越個人利益層面的使命感？
你是否帶給部屬正面的能量與啟發？

大部分的人對於自己的答案感到不自在或不滿意，不是因為他們發現了什麼原本不知道的事，而是因為他們發現自己每天有多麼得過且過，很難接受這些一下子全攤開在他們面前的鐵證。

大部分的人會因為沒有痛感，因此日復一日做著相同的事，即使那對自己一點好處都沒有。我們的首要目標是幫助大家描繪出到目前為止所過的生活，而且聽到的答案大多如下：長時間工作加上無止盡的急迫感；手上同時進行多項工作，沒有足夠時間做最重要的事；回到家面對家人時已精疲力竭；沒有時間思考長遠的計畫，沒有時間照顧自己，更沒時間單純只是享受生活。回答我們這些問題的三十分鐘時間，讓很多人第一次有機會停下來，好好思考自己所做的選擇背後的代價與獲得。

最後一個問題是我們的撒手鐧：
「你現在過的生活，值得你付出這樣的代價嗎？」